POLA HIDUP SEHAT

Usaha kesehatan pribadi adalah upaya setiap orang untuk meningkatkan derajat kesehatannya sendiri. Usaha-usaha itu antara lain:

1. Memelihara kebersihan.

        - Badan: mandi, gosok gigi.
        - Pakaian: dicuci.
        - Lingkungan: disapu, dsb.
2. Makanan yang sehat.
        - Bersih, tidak banyak mengandung bahan kimia.
3. Hidup yang teratur.
        - Makan, tidur, bekerja, dan beristirahat secara teratur.
        - Rekreasi dan menikmati hiburan pada waktunya.
4. Daya tahan tubuh.
        - Vaksinasi, imunisasi.
        - Olahraga, latihan.
5. Mencegah penyakit.
        - Menghindari penyakit menular.
        - Menghindari pergaulan yang tidak baik, misalnya  
          merokok.
        - Selalu berpikir dan berbuat baik.
        - Mematuhi aturan-aturan kesehatan.
6. Meningkatkan kecerdasan.
        - Patuh pada ajaran agama.
        - Rajin belajar dan membaca buku.
7. Melengkapi sarana kesehatan.
        - Sumber air bersih.
        - Toilet yang sehat.
        - Tempat sampah yang memadai.
        - Klinik, perlengkapan P3K.
8. Pemeriksaan kesehatan.
        - Secara rutin walaupun tidak sedang sakit.
        - Segera periksakan diri ke dokter jika merasa sakit.

Sumber:

Muhajir, Drs., M. Ed -  Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan, Jilid 2, untuk SMA Kelas XI, Penerbit Erlangga, 2002.